Teste: Você sabe qual é o seu dosha?

Sri Sri Ayurveda - setembro 1, 2017

Os três doshas principais, ou humores biológicos, são Vata, Pitta e Kapha. Vata é principalmente composto pelos elementos espaço e ar, Pitta, pelos elementos fogo e água, e Kapha, por água e terra. Esses elementos existem em todo o universo em proporções diferentes. Na concepção Ayurveda, acredita-se que cada indivíduo tem uma constituição diferente que define o dosha principal. No entanto, além da influência da genética familiar, consideram-se outros fatores determinantes para os doshas, tais como o momento da concepção, o meio ambiente, o local do nascimento e a estação do ano.

Para ter uma primeira ideia e identificar o seu dosha principal, faça o teste simplificado a seguir, mas lembre-se de que, para se ter uma avaliação profunda e mais assertiva, recomendamos procurar um profissional qualificado para identificar seu dosha predominante e os seus eventuais desequilíbrios. Dessa forma, você poderá ser orientado adequadamente sobre quais cuidados tomar para se equilibrar novamente.

Teste: qual é o seu dosha?

Sinalize na tabela abaixo qual característica representa melhor sua constituição, seu comportamento e suas emoções mais frequentes.

Ao responder às perguntas, em alguns casos, você conseguirá identificar, além do seu dosha principal, também, aquele que está fora de equilíbrio.

Aspectos da constituição:

VATA PITTA KAPHA

1 tipo físico: magro moderado mais cheinho

2 peso: não ganha peso facilmente

perde e ganha com facilidade tende a ganhar peso 3 pele: seca e fina

macia e oleosa grossa e oleosa 4 temperatura da pele: fria (friorento)

quente (calorento) fria 5 tom de pele: moreno

escuromais avermelhado claro

6 cabelo: escuro, ressecado, fino, frizz . macio, oleoso, liso, avermelhado, cinza, careca grosso, oleoso, ondulado 7 dentes: grandes, desuniformes, tortos tamanhos médios, amarelados e gengiva macia fortes e brancos 8 olhos: pequenos, ressecados, escuros afiados, penetrantes, verdes, cinzas grandes, atraentes, azuis com cílios marcantes

9 unhas: secas, frágeis, com ondulações e quebradiças rosadas, formato uniforme fortes, pálidas, quadradas 10 apetite: variável e escasso bom, sente muita fome em determinados momentos (quase que insuportável) lento, mas firme, guloso 11 gosto: doce, ácido, salgado doce, amargo, adstringente pungente, amargo e adstringente 12 sensação de sede: variável frequente, forte escasso 13 fezes: secas, duras, constipado, tendência a ter gases macias, oleosas, tendem para moles grossas, oleosas, pesadas (afundam)

14 atividade física: muito ativo moderado letárgico 15 mente/intelecto: ativo, criativo e inquieto agressivo e inteligente calmo e lento 16 temperamento emocional:

medroso, inseguro, ansioso, imprevisível agressivo, irritado, intenso, ciumento, competitivo calmo, metódico, apegado, ávido 17 memória: de curto prazo afiada lenta, mas longa 18 sono: interrompido e leve pouco, mas profundo pesado e duradouro, precisa dormir 8 horas no mínimo 19 fala: rápida, falante direta e focada lento e monótono 20 relação com dinheiro:gasta dinheiro com facilidade moderado e gasta com luxo econômico, apegado 21 sintomas comum: aéreo (falta de foco), insônia, perda de peso, paranoia, excesso de gases, constipação suor excessivo, problemas gástricos (gastrite, refluxo, dor de estômago, úlcera) acne, rosácea, diarreia, insônia dorminhoco, letárgico, retenção de líquido, mucos, sinusite e alergias Total Total Vata-Total Pitta-Total Kapha Como avaliar os resultados? Após identificar qual característica representa melhor seu tipo físico, comportamento ou suas emoções, some o número de características em cada coluna, chegando a um total para Vata, Pitta e Kapha. São 21 características, ou seja, o total dos 3 doshas deve somar 21, pois daremos 1 ponto para cada uma. Seu dosha será aquele com maior pontuação. Caso haja pouca diferença entre 2 doshas, por exemplo, uma pontuação Vata: 9, Pitta 7 e Kapha 5 temos um cenário de bi-doshas Vata/Pitta. Descobrir qual é o seu dosha, e entender algumas tendências de comportamento relacionadas a ele, ajuda a observar você mesmo e a perceber quando está fora de equilíbrio. Alimentação, práticas de yoga, esportes e meditação são ferramentas muito usadas na prática ayurvédica para reequilibrar a saúde e viver em harmonia. Conforme já assinalamos neste artigo e em outros aqui no blog, é muito importante consultar um terapeuta ayurvédico que saiba fazer a leitura do pulso, o Nadi Pariksha, e seguir suas recomendações para reequilibrar seu dosha.